冬季瘦身，饮食上执行起来会稍显困难，很难抵御饮食带来的诱惑小编为大家总结了以下十点，非常适合冬季瘦身让大家可以在享受美味的同时还能达到瘦身的目的1、多吃禽肉，少吃猪肉 畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康2、粮食不能少食品品种丰富了，人均粮食摄入量却越来越少如果长期热量摄入不足，碳水化合物提供热能低于膳食热量的55%，人体只能将蛋白质充当产热物质，导致孩子生长发育停止;成人有气无力，提不起精神除了肥胖、糖尿病患者外，成人每天粮食摄入量一般应为300-400克3、菌菇类食品要纳入膳食结构香菇、蘑菇、黑木耳等菌菇类食品，含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，长期食用能起到良好的保健作用

所以吃早餐时，千万不要先喝冷冻蔬果汁、冰咖啡、冰牛奶等，应该享用热稀饭、面包、三明治、热麦片、热奶、热豆浆等，再配着吃蔬菜、水果等零食当早餐平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食可以但用零食充当每天三餐中最重要早餐那就非常不科学了零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收，而且饼干等零食主要原料谷物虽然能短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足导致体质下降容易引起各种疾病入侵剩饭菜当早餐前一天晚上的饭菜做得太丰盛，没吃完倒了觉得可惜，放进冰箱里，第二天起床热了当早餐吃很多人认为这样既不浪费，又很方便，内容也丰富错，这样的想法是大错特错

如果有一天，家人被确诊为了癌症，你是选择明确告知，还是隐瞒病情如果有一天，自己被确诊为了癌症，你是希望家人如实告知，还是对自己有所隐瞒家人患癌，到底是该如实告知还是隐瞒，对中国癌症家庭来说，这是要面临的第一大难题在我们绝大部分人心中，癌症是一种极其恶性、治愈率极低、死亡率超高的疾病而且，有句老话说，1/3的癌症患者都是自己“吓死”的，这并非是空穴来风如果直接告知患者，他们很可能会接受不了，产生消极和绝望的心理，甚至是加重病情发展而且，家中长辈患癌之后，一旦家长知道了事实，联想到之前癌症超高的死亡率、巨额治疗花费，家长为了子女后代考虑，可能会选择放弃治疗在他们看来，与其将钱浪费在我这个将死之人身上，倒不如把钱留给活着的人，不让他们未来过多艰苦、替自己背债

(电脑演示)教学过程说明：结合教材，精心创设“公园花卉展”的真实情境，激发了学生的学习兴趣，吸引学生进入新课的教学2、 这么多漂亮的花，都是工人叔叔在苗圃里辛辛苦苦培育出来的，让我们跟着工人叔叔到苗圃里去看一看(电脑演示)(二) 探究新知从这幅图上，你能看到什么学生汇报：苗圃里有3种颜色的花;红花有10盆;黄花有20盆;紫花有30盆等(电脑出示10、20、30)1、 整十数加整十数看着这些花，你能提出什么问题(小组讨论)全班交流，教师板书(1) 红花和黄花一共有多少盆(2) 红花和紫花一共有多少盆(3) 黄花和紫花一共有多少盆我们先来解决第一个问题要想知道红花和黄花一共有多少盆，怎样计算(板书：10+20)谁还有不同的算式